A pandemia de covid-19 mudou completamente nossas vidas. Pontos tão fundamentais quanto nossas experiências de espaços: nossa mobilidade tornou-se restrita a corridas e caminhadas de poucos quilômetros em torno de nossas casas. Uma mudança drástica, como a que estamos vivendo, pode fazer com que percamos a “noção de tempo”.

Quando deixamos de ter uma rotina diária, nossa linha do tempo interna pode ser afetada, por isso, grande parte da população passou a ter dúvidas sobre o dia em que estão – da semana ou do mês -, por exemplo. 

Há pessoas que afirmam que os dias estão demorando para passar, enquanto outras pensam que estão rápidos demais. Apesar de parecer um comportamento natural, isso pode estar associado a um fenômeno chamado de distorção temporal. 

Uma vez que os horários passam a ser mais livres, nem todos conseguem se organizar para uma nova agenda interna e externa. Quem está em quarentena dentro de casa, provavelmente, precisa se dividir entre deveres familiares, trabalho e lazer. 

Para muitos, os dias perderam sua estrutura e o fim de semana está sendo tratado como um dia da semana normal. Com tudo acontecendo no mesmo lugar, muitas pessoas podem sentir dificuldade em manter o foco somente em uma tarefa e alternam as atividades com mais frequência. Isso também pode estar associado a distorção temporal.

Tentar realizar várias tarefas cognitivas ao mesmo tempo pode ser um grave erro, afinal, nosso cérebro não foi projetado para isso. Iniciar e terminar uma tarefa é, comprovadamente, mais produtivo e gera menos estresse.

 Como lidar com esse problema? 

Trabalhar em casa é um grande desafio, que exige muita disciplina e foco. É preciso manter uma rotina como se estivesse trabalhando fora de casa, com uma agenda bem definida e respeitando os finais de semana para atividades mais pessoais. Caso contrário, o relógio “mental e cognitivo” pode ficar descontrolado, prejudicando o foco e a produtividade.

Esta batalha com a procrastinação pode causar mais prejuízos diante da rotina de isolamento. Para vencê-la é aconselhável seguir uma agenda diária que respeite suas prioridades e resistir à tentações (como olhar insistentemente as mídias sociais ajuda bastante). Ter um horário regrado para o almoço e utilizar aplicativos de organização também são boas opções. 

O isolamento social também é uma ótima oportunidade para aprimorar o autoconhecimento e desenvolver novas experiências. Por isso, manter o contato com amigos e familiares e buscar atividades que possam ajudar a si mesmo e as outras pessoas, faz toda a diferença. 

A sensação de melhor aproveitamento do dia só virá se a pessoa organizar uma agenda de atividades para a semana e segui-la com disciplina. 

Manter os horários de dormir, acordar, fazer exercícios físicos, leituras apropriadas, refeições saudáveis e bons filmes são alguns exemplos. 

Além disso, a noção de tempo sempre foi e sempre será relativa às atividades e disciplina de cada um e ela pode mudar com o grau de interesse que temos nas coisas.